Są też negatywne aspekty działania diety sportowej, lecz tylko wtedy gdy nasze ćwiczenia są źle dobrane z posiłkami które spożywamy w ciągu dnia. Organizm odczuwa na swój sposób brak odpowiedniej diery i wtedy zaczyna tak zwany okres głodowania narzucony z góry, nie można go do tego zmusić od tak sobie, zaczyna on spalać rezerwy tłuszczu, co jest sposobem na przetrwanie. Dlatego też nie można przesadnie odchudzać się i ograniczać spożywanych kalorii ponieważ badania mówią ze ma to bardzo negatywny wpływ na produkcję ważnego hormonu jakim jest hormon tarczycy. Regeneracja w raz z odpoczynkiem są tak samo ważne dla organizmu człowieka jak ćwiczenia, ludziom wydaje się że organizm który ciągle ćwiczy osiągnie lepsze efekty, lecz niestety nie jest to prawdą, ponieważ zaczyna on się męczyć i pod wpływem zmęczenia mięśnie nie pracują już tak samo dobrze, a ogólny nasz stan znacznie się pogarsza. Na pogorszenie stanu zdrowia ma wpływ również zaniedbanie diety, które prowadzi do zaburzeń odżywiania jakim jest choroba zwana bulimią, prowadzi tez do anoreksji.
Wszelkie prawa zastrzeżone!